感謝我們美麗的仙姑 節目部經理 碧蓮姐 送我這本書
神奇的曼陀羅：心靈舒壓彩繪書【禮物版】(附彩色鉛筆)(3版)
對一個有ADHD症狀的大人來說，專心跟專注是一件多難的事情，持續力更難。
所以從2013年開始，我設定幾個目標，然後去完成，就是希望能夠克服我內在的那些性格缺陷跟障礙。
所以我也每個禮拜都會 PO上一張，這本書總共有兩百張曼陀羅彩繪，或許也不見得每個禮拜都PO，畫曼陀羅是一個靜心的過程，讓我去檢視自己的情緒流轉，還有發現一些我沒經歷過的心情。
這張曼陀羅圖我的發現：
原來專注這麼難，安靜的第一步是跟雜亂相處
我本來以為，透過這張曼陀羅，我可以獲得安靜，但是我卻徹徹底底的錯了，原來要進入安靜的狀態是一段蠻漫長的過程，我要先排除一些雜訊，譬如說，找到我想聽的音樂，偏偏這個時候，KKBOX出錯，轉到聽台北愛樂線上收聽，我又心神不寧，被耳機外面的電台廣播干擾，完全無法安靜，但是我能夠感知到這件事情好棒喔。
以前我總以為，安靜就是要排除一切的外在打擾，但是第一張圖我卻察覺到，安靜不是外在世界的安靜，而是內在世界的安靜，這是個很棒的開始。
沒有絕對的是非黑白
這幾年讀了研究所，有機會上了一點點藝術創作課，然後也應用在這個彩繪上，拿一隻筆塗單一顏色在格子裡頭，就不會有立體的效果，雖然畫的也沒有多好，但是我卻開始嘗試更多元的混色、還有不同顏色的搭配。
這也挑戰我自己的價值觀，以前的我真的是那種大是大非，討厭就是討厭，喜歡就是喜歡，過於純粹，這樣的人沒有彈性，難以溝通，無法妥協，那我想看到這張圖，我也慢慢感受到自己的改變。
留白很重要
本來想要填滿這張圖，可是想想，或許用點黃色勾邊也不錯，於是就變成你看到的，留了一些白，我覺得不賴，以前的我，總是會急著想要把心中的想法，很快的梭哈，可是卻忘了，一下子給這麼多，怎麼可能讓別人消化，留點白，給一點緩衝的空間，少說一點話，反而是美的。
這是我第一張的曼陀羅圖，也希望跟你分享，是我畫畫的過程當中察覺到的一點點人生小體會，如果你也想要跟我聊聊。
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